was ist Yoga
Was istYoga
Yoga ist eine Bewegungslehre, die vor über 2000 Jahren entwickelt wurde.
Das Ziel ist die Harmonisierung des gesamten Körpersystems durch Atemtechnik,
sanfte Körperübungen und die Kontrolle des Geistes.
Durch die Kombination der Übungen entsteht eine innere Ruhe,
die sich tief in Körper und Geist ausbreitet.
Das Gefühl des Friedens und der Harmonie, das dabei entsteht,
wirkt sich auf die Denkweise und auf Reaktionen in z.B. Stresssituationen aus.
Wenn Sie entspannt sind und Ihre Gefühle kontrollieren können,
werden Sie auch die schwierigen Probleme lösen können.
Die meisten Menschen geraten leicht in Verspannungen oder sogar in Panik,
wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen, wodurch sich die Belastungen noch erhöhen.
Allein die Zwerchfellatmung wirkt schon als natürliches Beruhigungsmittel,
das das Nervensystem entspannt.
Die sanften Körperübungen und die tiefen Dehnungen im Yoga verbessern den Kreislauf
und lösen die Verspannungen in den Muskeln.
Das Drehen und Wenden des Körpers baut die Giftstoffe ab,
die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem
und erhöht zugleich den Sauerstoffgehalt des Blutes
und die Blutzufuhr zu den inneren Organen.
Die Reinigung des Blutstroms verjüngt jede einzelne Körperzelle,
was wiederum den Energiehaushalt ankurbelt.
Ein anderer Aspekt des Yoga sind die Techniken der Visualisierung
und der Meditation, die helfen den Geist zu konzentrieren.
Obwohl es verschiedene Yogalehren gibt, konzentrieren sich doch alle auf die Möglichkeit,
durch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele Ausgeglichenheit zu erlangen.
Hier eine kleine Anregung für Sie
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