woraus besteht Yoga
Woraus besteht Yoga eigentlich?!
Yoga besteht aus:
1. Yogastellungen (Asanas)
2. Atemübungen (Pranayama)
3. Entspannung
4. Ernährung / Reinigung
5. Positivem Denken und Meditation
Zu 1. Yogastellungen wirken systematisch auf den Körper.
Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und
gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben
beweglich, oder werden wieder beweglich. Sie
wirken auf innere Organe, Drüsen und Nerven.
Zu 2. Atemübungen lehren, den Körper neu aufzuladen
und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluss von
Prana reguliert wird.
Prana ist die Lebenskraft / Energie.
Zu 3. Entspannung vermindert den Energieverlust im
Körper. Stress wird abgebaut, das ganze System
kommt zur Ruhe.
Zu 4. Ernährung ist mit Aufmerksamkeit auszustatten,
Nahrung kann so zum Energielieferanten ohne
Belastung werden.
Zu 5. Positives Denken und Meditation bringt Klarheit und
Ruhe in das Denken und Handeln, schenkt inneren
Frieden und Harmonie.
Sie werden feststellen, Yoga ist eine Lebenseinstellung,
die so viel bewirkt, uns stärkt und fördert
und vor allem: ………..
Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und
gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben
beweglich, oder werden wieder beweglich. Sie
wirken auf innere Organe, Drüsen und Nerven.
Zu 2. Atemübungen lehren, den Körper neu aufzuladen
und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluss von
Prana reguliert wird.
Prana ist die Lebenskraft / Energie.
Zu 3. Entspannung vermindert den Energieverlust im
Körper. Stress wird abgebaut, das ganze System
kommt zur Ruhe.
Zu 4. Ernährung ist mit Aufmerksamkeit auszustatten,
Nahrung kann so zum Energielieferanten ohne
Belastung werden.
Zu 5. Positives Denken und Meditation bringt Klarheit und
Ruhe in das Denken und Handeln, schenkt inneren
Frieden und Harmonie.
Sie werden feststellen, Yoga ist eine Lebenseinstellung,
die so viel bewirkt, uns stärkt und fördert
und vor allem: ………..
…….. es macht Spaß!!
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Montags:
10:00 - 12:30 Uhr
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Dienstags bis Freitags:
10:00 - 12:30 und 15:00 - 18:00 Uhr
Samstags
von 10:00 - 13:00 Uhr
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